医者が青くなるお話し大戸診療所高橋政次「〇〇が〇〇になると医者が青くなる」この例え話にはいくつも思い浮かぶ言葉をご存じでしょう。旬の野菜や果物を上手に食べるとお医者さんの世話にならずに、元気に生活できる、いわゆる「医者いらず」のことですね。旬の野菜や果物の最盛期に、「大根時の医者いらず」「柿が赤くなると医者が青くなる」や「柿は医者いらず」「サンマが出ると医者が引っ込む」「梅はその日の難逃れ」「リンゴ（トマト）が赤くなると医者が青くなる」「一日1個のリンゴで医者いらず」等、たくさんの例えが浮かびます。大根やリンゴ・柿・ミカンなどには沢山のビタミン類（体の機能を調整してくれる）や、食物繊維（おなかの調子を整えてくれる）を多く含んでいます。これらの優秀な食べ物ですが、ちょっと注意したいことがあります。それは、食べる時間です、西洋のことわざみたいですが「朝の果物は金、昼の果物は銀、夜は銅」といわれるそうです。寝る前に果物を食べると胃にもたれてせっかくの効用が逆効果に。秋から冬に向かって美味しい果物などが出回ります。上手に食べて風邪やインフルエンザから身を守りましょう。