『睡眠と夢』

睡眠は、体の健康と精神衛生を維持する基礎です。

眠らないでいると、人間の体の健康は損なわれ、精神活動は乱れてしまいます。

睡眠は、「昼間、主人が散らかしたものを夜中にそっと片付けていく」童話の小人達のような働きをします。

睡眠は、1日に不足した分を次の日に「収支を合わせる」ように眠れば、精神の安定は保てるといわれます。

また睡眠は、1時間半から2時間が一つのかたまりになっていて、そのかたまり一つ一つに睡眠のあり方全部が入っています

それを4つか5つ夜にとることが必要です

大体6時間~10時間眠ること、それはその人の個性で長くても短くてもよいのです。

4つか5つのかたまりで眠ることが大切です。

途中で起きてもまた眠ればよいのです。

しかも4つか5つのかたまりの眠りの中に、一つずつ夢を見る時間があります

この夢が大事なのです。 (つづく)


   大戸診療所 心療内科医師 藤井 伸

 

一つ前に戻る

 

E-mail

:oodo3214@gmail.com

 

〒377-0931

群馬県吾妻郡東吾妻町大戸13-1

医療法人坂上健友会 大戸診療所

TEL:0279-69-3214

FAX:0279-69-2029

(理事長:髙栁)

 

 

〒377-0931

群馬県吾妻郡東吾妻町大戸13-1

訪問介護ステーションおおど

TEL:0279-69-3473

(管理者:綿貫)

〒377-0931

群馬県吾妻郡東吾妻町大戸15-1

おおど介護支援センター

TEL:0279-69-3344

FAX:0279-69-2200

(管理者:荒木)

 

〒377-0931

群馬県吾妻郡吾妻町大戸15-1

デイサービスセンターおおど

TEL:0279-26-3434

FAX:0279-69-2200

(管理者:高橋)